Świeże powietrze jako podstawa dobrego wypoczynku
Dopływ świeżego powietrza do pokoju przed pójściem do łóżka to najprostszy sposób na poprawę jakości nocy. Przez cały dzień w zamkniętym pomieszczeniu gromadzi się dwutlenek węgla, kurz oraz wilgoć. Przebywanie w niewietrzonym pokoju sprawia, że rano pojawia się ból głowy, uczucie ciężkości oraz duszność. Otwarcie okna na kilkanaście minut przed snem obniża temperaturę w pomieszczeniu i wymienia zużyte powietrze na świeże.
W auronda zwracamy uwagę na proste domowe nawyki, które natychmiast poprawiają komfort życia. Chłodne powietrze w sypialni ułatwia zasypianie, ponieważ ludzkie ciało naturalnie potrzebuje lekkiego ochłodzenia do rozpoczęcia głębokiego wypoczynku. Przewietrzona sypialnia zapewnia spokojny sen przez całą noc bez ciągłego wybudzania się i przewracania z boku na bok.
Zasady wietrzenia w zależności od pory roku
| Pora roku | Czas otwarcia okna | Sposób wietrzenia | Efekt w sypialni |
| Wiosna i lato | Od 20 do 30 minut | Okno uchylone lub otwarte na oścież | Przyjemny chłód i zapach świeżości |
| Jesień | Od 10 do 15 minut | Intensywny przeciąg przy otwartym oknie | Szybka wymiana powietrza bez wyziębienia |
| Zima | Od 5 do 7 minut | Krótkie i szerokie otwarcie okna | Wymiana powietrza z zachowaniem ciepła ścian |
Krok po kroku do idealnego klimatu w pokoju
- Zamknąć drzwi do sypialni i otworzyć okno na oścież tuż przed rozpoczęciem wieczornej toalety
- Pozostawić uchylone okno na czas trwania krótkiego spaceru lub przygotowań do snu
- Zwinąć grubą kołdrę na brzeg łóżka, aby wietrzenie objęło także materac i pościel
- Zamknąć okno tuż przed położeniem się do łóżka i wyregulować temperaturę grzejnika
- Zasłonić rolety lub zasłony, tworząc przyjemny półmrok w przewietrzonym pomieszczeniu
Klaudia Jaworska wraz z trzyosobowym zespołem auronda pomaga układać zdrowe domowe zwyczaje w Podkowie Leśnej przy ulicy Błońskiej 59. Zapytania i wiadomości można przesyłać na adres mail@auronda.click.